Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих

Обновлено:

Вы решили сесть на шпагат? На начальном этапе очень важно сохранить мотивацию и превратить растяжку на шпагат в привычку. В начале пути появляется большой соблазн все бросить, потому что конца пути не видно, и упражнения получаются с трудом.